1、奶油面包
奶油面包细腻香甜，但这个“奶油”就有很大的猫腻。奶油有2种，一个是天然奶油，是用动物奶加工而成的，营养丰富，但热量非常高，一个面包下肚，能吃进去近300大卡的热量，不管大人还是孩子，经常吃会变胖的。
另一种还是人造奶油，是把植物油氢化后得到的，人造奶油比动物奶油便宜，一般低价的奶油面包都是用它做成的。人造奶油除了热量高，还含有大量的反式脂肪酸，影响身体健康，所以奶油面包要少吃。
2、起酥起层面包
这种面包又叫丹麦面包，口感酥松，层次很多，有很浓的奶香味，常见的牛角面包就是它。虽然好吃，但它属于高油、高糖、高热量的食物，在制作时加入大量的黄油、糖，热量高得，吓人，一个面包有超过400大卡的热量，千万不要经常吃。
3、水果面包
很多人都爱吃水果，如果吃面包的同时，还能品尝到水果的话，那就太好了，而水果面包就把二者完美地结合在一起。
但你看到的水果，并不是你想的水果，这些面包上的水果都不是当天的新鲜水果，大多数都是“罐头水果”，也叫糖渍水果。用冰糖水浸泡起来，添加了防腐剂、色素等添加剂，都是对身体没好处的，也是高热量的。买这种面包，还不如直接吃个新鲜水果呢。
4、肉松面包
有一段时间，电视上经常看到肉松面包的广告，面包上铺满了厚厚的肉松，咬一口全是肉松，那叫一个满足，随后面包店里也开始大量制作，很多人都喜欢吃。
然而我们看到的肉松，并不一定是真肉松，而是素肉松，是用大豆粉做成的，没有一点肉。要知道肉松是用肉做的，一斤肉松需要5——6斤肉，成本接近百元，一个几块钱的面包上就有那么多肉松，就知道不是真肉松，有用豆腐渣做成的，也有用豆油皮做的，添加剂很多。
5、全麦面包
很多人都相信，吃全麦面包能减肥，这是不可能的，虽然它的纤维很多，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，但它的热量一点也不低，甚至是馒头的2倍。
而且有些全麦面包，根本不是用全麦粉做的，而是用普通的小麦粉、色素制作而成，来忽悠不懂的人，而且口感非常粗糙，一般人根本吃不惯，所以不建议大家买。买全麦面包时，要注意看配料表，只有全麦粉才是真正的全麦面包。
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