几道下饭菜做法介绍，色香味俱全，营养美味

　　排骨

　　食材：猪小排500克、尖椒1个、红椒1个、洋葱半个、食盐1茶匙、鸡精1茶匙、蒜3瓣、料酒1勺、生抽1勺、老抽1勺、剁椒1勺、白胡椒1茶匙、水2碗、植物油适量。

　　做法：

　　1.备好食材，排骨提前在冷水里泡去血水。

　　2.排骨里倒入盐、白胡椒、生抽、料酒，腌制1小时。

　　3.排骨在锅中煸炒，煸炒至发焦倒入老抽翻炒均匀。

　　4.锅中倒入热水2碗，大火烧开，转小火炖至1小时左右再大火收汁。

　　5.另起锅，倒入剁椒和蒜片炒出香味，倒入尖椒、红椒和洋葱丁。

　　6.炒出香味，倒入排骨、加入盐少许、生抽1勺、白胡椒适量、鸡精少许进行调味即可。

　　双花炝番茄

　　食材：菜花200克，西蓝花150克，番茄1个，盐、蒜、葱、姜、鸡精、色拉油各适量。

　　做法：

　　1、菜花和西蓝花撕成小朵，洗净焯烫；番茄切成小块，葱切成葱花，姜切丝，蒜切片。

　　2、锅中倒适量色拉油，放入葱花、姜丝和蒜片爆香，后放入番茄块炒匀。

　　3、放入焯烫过的西蓝花和菜花，加入盐，翻炒2分钟，加入鸡精翻炒均匀即可

　　蒜苔炒牛肉

　　备料：牛肉300克、蒜苔250克、生姜1块、大蒜 13瓣、葱1根、红辣椒1个、生抽2勺、料酒2勺、芝麻油1勺、盐1勺、鸡精半勺、胡椒粉半勺、孜然半勺、淀粉1勺、蚝油1勺。

　　做法：把牛肉洗净切成条放在碗中，加入料酒、蚝油、生抽、盐、胡椒粉、芝麻油和淀粉搅拌均匀，腌制10分钟备用。

　　蒜苔洗净切成段、葱切成片、蒜去皮洗净切成片、辣椒洗净切成段、姜切成丝备用。锅中烧油，油热后倒入牛肉中火翻炒变色，盛出控油备用。

　　锅中烧油，油热后倒入葱姜蒜、干辣椒段翻炒出香味，倒入蒜苔翻炒断生，倒入炒好的牛肉翻炒均匀。家爱如孜然粉翻炒均匀，关火出锅装盘即可食用。