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低油低脂减肥餐必备,好吃不胖的番茄鸡肉丸

来源:常山信息港 发表时间:2020-03-24 16:19

每逢春节胖几斤,快上班了又得开始减肥啦!今天分享一道好吃又减肥的番茄鸡肉丸,吃一次就爱上!

低油低脂减肥餐必备,好吃不胖的番茄鸡肉丸
 
 
 
 

番茄鸡肉丸

❤食材准备:鸡胸肉300g,西红柿1个,胡萝卜半根,玉米粒40g,盐5g (1小勺),生抽8ml (半勺),黑胡椒1g, 蒜3瓣

❤做法步骤:

1.鸡胸肉切肉末,胡萝卜切碎,西红柿切块,蒜切末

2.鸡胸肉沫中加入胡萝卜碎,玉米粒,1小勺盐,搅拌均匀后,揉成肉丸子

 

3.锅里加水烧开后加入鸡肉丸,鸡肉变色后捞出备用

4.锅中加油烧热,加入蒜末爆香,然后加入西红柿不停翻炒,翻炒至西红柿出汁以后加入半勺生抽,小勺盐,1g黑胡椒粉,翻炒均匀后加入适量热水

 

5.下入鸡肉丸,轻轻翻滚丸子,让丸子充分吸收汤汁出锅

低油低脂减肥餐必备,好吃不胖的番茄鸡肉丸
 
 
 
 

 

【❤小贴士❤】

1.手切的肉做的丸子真的比搅拌机搅的好吃

 

2.翻炒西红柿的时候可以挤压一下,这样出汁比较快

低油低脂减肥餐必备,好吃不胖的番茄鸡肉丸
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