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体内的结石从何处来?

来源:常山信息港 发表时间:2021-12-22 18:19

  为大家总结了关于“结石是如何形成的?如何拒绝成为结石体质?”的相关知识,希望对反复发作的结石患者能有所帮助!

  

  体内的结石从何处来?

  

  简单来说,尿液中的矿物质浓度太高,于是在肾脏里结晶沉积出来,成为固体颗粒,就成为肾结石了。

  

  有多种矿物质能引起结石,最常见的是草酸钙,约有 75% 的结石是由它导致的。

  

  草酸本身是人体正常的代谢物之一,叫做内源性草酸;而所有通过外部途径摄入的都可称为外源性草酸。 这些外源性草酸,如果无法与其他物质结合转变,直接由小肠吸收最后进入肾脏和钙结合就成了草酸钙。

  

  为什么大家都在摄入草酸,有的人就结石了呢?

  

  这跟自身有关系,正常情况下草酸会随尿液排出,但在其他一些不明因素(目前较为认可的说法是低钙,高糖,缺乏运动,饮水少)影响下会形成草酸钙型结石。

  

  如何拒绝成为“结石体质”?

  

  结石取了复发,取了又复发,是患者没有调整饮食结构、生活方式,也没做好定期复查,导致结石成了患者体内的“回头客”。

  

  1、别熬夜 多运动 定期复查

  

  熬夜是身体的大敌,会导致很多症状的产生,熬夜会影响身体正常代谢,久而久之,就可能导致结石。久坐也不利于钙质的吸收,钙盐成分被迫进入尿液,诱发肾结石或尿路结石。所以,与其坐以待“石”,不如赶紧运动起来。此外,肾结石患者在结石排出后必须定期进行复查。

  

  2、多喝水 多排尿

  

  多喝水,多排尿,加速身体的代谢,让身体里的代谢产物没有逗留的机会,一定要多喝水,只吃水果或者喝饮料是起不到效果的。但喝水也是要有适度原则的,长期过量饮水, 会导致体内大量钠离子流失,肾结石患者每日饮水量应保持2500-3000毫升。

  

  3、别过油腻,忌吃太咸

  

  有研究显示:每天吃素和鱼肉者,比起每天吃100克肉的人,患肾结石的可能性要低30%~50%。肉类吃得过多,蛋白质摄入量也就过多,尿酸便会升高,从而引发肾结石。 吃的太咸同样不好。钠摄入多了,会增加肾脏对钙的排泄量,从而增加肾结石风险。所以火锅、干锅等重口味悠着点吃。

  

  4、减少草酸摄入

  

  富含草酸的食物主要有: 菠菜、苋菜、甜菜、竹笋、芹菜、葡萄、杏子、李子、茶等。 我们要 尽量减少草酸的摄入, 比如,吃菠菜的时候用热水焯一下,不喝浓茶(尤其是空腹时)。

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