类似的问题总是萦绕在我们心头，其实一般来说正常人一天的尿量大概是1500ml左右，根据每天的饮水量以及出汗量在1500上下波动，例如一天内如果喝的水比较多，则尿液量可以升高到2000ml，若是大量出汗，尿液也可能只有1000ml。只要尿液在800ml以上，肾脏的排泄功能一般是正常的，但是最多也不会超过3000ml每天。
所以当尿量在800ml以上，是不需要过多的担心的，但是若每天的尿量只有400到800ml，说明体内处于缺水状态，肾脏已经处于少尿期，此时肾脏的血流量比较少，若是长期如此易造成肾脏缺血坏死，但及时补充水分以及血容量可以逆转这种情况，若是每天的尿量在400ml以下，也就是每天只有极少的尿量，甚至没有，肾脏此时已经进入衰竭前期，开始出现病理性的肾小球坏死现象。
评判肾脏功能，除了尿量之外，还有尿液的颜色以及性质，例如有些人会问健康君，发现自己平时的尿液颜色始终比较红怎么办？或者说自己的尿液总是出现很多泡沫怎么办？其实尿液的颜色一般来说不一定是清澈透明的，多多少少会带有一些浅黄色，这是胆色素进入血液循环经由肾脏排出，并经由空气氧化所致，而出现红色，对于大部分情况来说则有可能是尿液中的红细胞变多，形成血尿所致。
血尿的出现一般不是单独的表现，还会伴有血压升高、蛋白尿、水肿等等，对于尿液中的红细胞，需要经过尿液相差显微镜检查观察其形态，若是肾小球来源的，则呈现与正常红细胞不同的非双凹圆盘形状，代表肾脏的滤过系统例如肾小球基膜出现病变，多见于各种类型的肾脏炎症。肾脏炎症一般只改变尿液的性质以及颜色，不会出现尿量减少的情况，只有进展到中后期，才会有少尿。
尿中有泡沫也是我们日常生活中常见的表现之一，但是对于绝大多数人来说，偶尔的尿中泡沫变多只是一过性的，例如年轻人在打篮球过后或者其他剧烈运动之后会有泡沫尿的表现，但是一两天之后就会恢复。但是对于有基础肾脏疾病，例如糖尿病或者高脂血症的中老年来说，泡沫尿则不可以轻易忽视。
糖尿病、高脂血症、高血压者若是持续有泡沫尿出现，应该及时去医院检查以下肾脏功能，可以通过血尿素氮、血肌酐或者肾小球滤过率测定来评估肾脏功能，因为这些基础病在前期是不会累及肾脏，若是出现肾脏的病变说明病情可能已经进入中后期，及时预防、管控并发症出现极为重要。
肾脏是人体极为重要的排毒器官以及电解质的平衡器官，也是多种病变容易出现的集中地，对于肾脏的养护，健康君首先建议的就是每天尽量多喝清水，对于肾功能本身就不好的人，尽量不要添加其他的溶质，以免加重肾脏负担。
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