与高龄男性比较，高龄女性更易得骨质疏松。改良运动、饮食等保管风气是防骨松的根底程序。日本山王医疗核心女性医疗焦点的太田博明教授首倡各人常做一个脚跟撞地的行动，可健壮骨骼。
详细法子是：并拢双脚站直，双手也许扶着椅子，踮起后脚根，用脚尖支撑，再“咚”地一上涨下脚跟。每2秒做一次，重复50次。经由脚根撞地的步履，给骨骼带来未必袭击，“近体重3倍的肩负可刺激骨细胞活性，让骨骼更坚实。”太田传授说。 （敏稳）
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