春季如何调压稳压

主讲人：江苏省中西医汇集高血压钻研所好处 方祝元

 

人人皆知，我国高血压的起病率已超过20%，几乎每5个成年人中就有1人患高血压，而高血压的控制率只有10%~15%。

 

眼下正值春天，时而凛冽，时而燥热，忽而枯燥，忽而阴湿。温度、气压的无常变更，会惹起血管紧缩，导致血压升高或刚烈。中医以为，春属木，与肝响应；秋季多风，风属肝，易引起肝阳上亢，血压升高。高血压患者秋季调压稳压、周全偏护血压康健，非常必要。

 

春季为何血压易倔强

 

气象学家研讨缔造，气压降落到最低值、气温回升到最大值时，心脑血管起病患者至多；气压在最低值急速回升或在峰值痴钝降落时，病发人数也较多。血管收缩，血压稳固，会引入手下手痛、头晕等症状，这就是中医以为的“春气者诸病在头”。因而，高血压患者也许安步、推拿、听音乐，接济控血压。

 

广步于庭，披发疾驶。患者要多交兵、拥抱天然，到户外勾当。

 

恰当自我按摩。首倡长按两个穴位：颈部风池穴、足底涌泉穴，可减缓高血压引起的头晕、眼花、耳鸣症状。

 

捏紧周密，怡情悦志。倡议放缓热心，勿让肝气郁结，听些使民心旷神怡的古典音乐，可抵达音乐治疗的成就。

 

吃好威力控血压

 

春天可以或许食用的食物许多，然则要留神分成早春、中春、晚春。

 

早春仲春，适合清补。以补为主，以通为融，首倡吃高蛋白食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、虾等，辅以通阳的佐料，如生姜、葱、蒜、香椿、韭菜等，达到春夏养阳、温通阳气的感召。