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哪些时刻血压会波动,应该多留意?

来源:常山信息港 发表时间:2021-10-16 17:15

  1、起床过程

  部分时间血压可能会波动,例如早上起床时。保持身体健康,应该在起床时速度放慢些,让身体有一个适应的过程,才能确保血压不波动影响机体健康,但是,有部分人早上起床睁开眼快速起身,动作幅度大,变化速度快,身体来不及适应,可能会血压不正常,进而增加血管压力。若要保持指标稳定,让高血压带来的伤害降到最低,在起床时应该速度放慢。

  2、吃饭后

  高血压之所以危害大,原因是治疗很困难,而且顽固,还会让并发症出现。另外,在摄入很多食物后血压可能会受到影响,有部分人饮食方法没有掌握,经常大量获取食物。

  在吃饭的过程中速度过快,狼吞虎咽,可能短时间内提供过多能量,这样出现血液粘稠的风险大。血脂水平升高,可能会让身体循环出现障碍,进而影响重要器官的血液供应。当然,血脂在变化的过程中血压可能不稳定,应该饮食方法掌握。

  3、用力排便时

  血压容易在用力排便的时候出现变化,正常情况下,肠道正常蠕动,养成好的习惯促进粪便排泄,在上厕所时轻松,几分钟就可以排便完成。但是,有不少人有高血压的同时还便秘,几天都没有粪便排出,想要排便时浪费很多时间,经常需要用力排便。

  但是,在排便过程中太过用力会让腹压增大,血压升高,进而有刺激心脏的风险,更容易引发急性心梗。用力这个过程中血压一旦变化,同样也会带来伤害,应该通过其他的方式促进粪便排泄,不要太过用力。

  4、情绪波动时

  高血压除了用药之外还要留意哪些时刻血压容易波动,一般在情绪波动的情况下血压就会变化。很多人无法冷静应对生活中遇到的琐碎事情,有时工作,生活等带来无形压力,会让人情绪崩溃,而没有正确调节,慢慢释放压力,同样也会影响情绪,而长时间的焦虑,生气会影响内分泌,进而让肾上腺素分泌量增多,而在激素水平改变时血压同样会波动,是很危险的情况,应该情绪控制好。

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