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女性养生—养阴为根本

来源:常山信息港 发表时间:2020-11-17 17:13

从养生角度来说,女性以养阴为根本。若身体比较好,适当补充一些助阳的食物会更好,能够弥补先天的偏性;若身体有虚症,不管是阴虚还是阳虚,女性一定要兼顾养阴,也就是说,要注意补血,因为血属阴。

女性的健康美,得益于体内气血充足、睡眠好。气血足则面色润泽、白里透红;气血虚面色就苍白、萎黄、毛发枯槁,甚至出现闭经或经少,这就绝无健康之美。在日常饮食中,女性应多吃一些补益气血的食物。一般来说,补益脾胃的食物也可补益气血。

每一名女性都希望自己的皮肤细腻有光泽,身材健美有活力。研究发现,许多食物对皮肤和身材有保养功效。

含维生素A的食物可使皮肤滋润细腻;含维生素B的食物能够减少皮肤发生过敏和炎症的发生,含维生素B2的食物(核黄素)能够减退色素、消除斑点,使皮肤光洁柔滑;含维生素C的食物可减轻皮肤色素沉着,防止黑色素生成,还能健美减肥;含胶原蛋白和弹性蛋白的食物能使皮肤充盈、细腻、有弹性。

所以,日常一定要做到均衡饮食,这样才能让身体摄入多样、充足的营养素。

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