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感冒多发,几招提高免疫力

来源:常山信息港 发表时间:2020-11-12 17:08
感冒多发,几招提高免疫力

 

感冒大多出现鼻塞,发烧,咳嗽等症状,不仅身体不适还会影响工作。免疫力是身体抵抗外界病毒入侵的能力,只有提高自身的免疫力了,才能更高的预防感冒。

饮食上少吃高油高盐的食物,多吃一些富含蛋白质、铁、维生素A、维生素C的食物,如牛奶、新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、鱼类及肉类等。同时不要忘记及时补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。饮食营养均衡,有利于提高免疫力。

感冒多发,几招提高免疫力

 

同时要养成良好的卫生习惯,勤洗手,外出最好佩戴口罩,通过这些方法来预防流感的发生和传播。不能因为天冷就总是待在室内,进行适量的户外运动对预防流感有重要意义。

感冒多发,几招提高免疫力

 

还要保证充足的睡眠,良好的睡眠,有助于提高我们的自身的抵抗力。所以晚上不要因为刷微博或者追剧,而迟迟不睡了。

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