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辟谣:喝粥不一定养胃!别一天三顿换着花样喝

来源:常山信息港 发表时间:2020-09-27 14:06

由于不良的饮食习惯,不少人年纪轻轻就落下了胃炎的毛病,为了让你的胃“免遭毒手”,首先,请养成良好的饮食习惯,饮食规律,少食多餐,细嚼慢咽。其次,远离烟酒,远离刺激。最后,也是最重要的,胃不舒服的时候,牢记要及时就诊,将小问题扼杀在萌芽期,避免问题变得更加严重。

胃不好的人,你的日常零食可以是:苏打饼干、栗子、大枣、银耳、蜂蜜。

胃不好的人,你的日常主食可以是:小米、南瓜、红薯、山药、鸡蛋。

辟谣:喝粥不一定养胃!别一天三顿换着花样喝粥了

 

喝粥到底养不养胃?

很多人一旦胃不舒服,就想靠吃点什么来把胃养好。胃不舒服吃什么?大多数人第一反应是——喝粥。粥通常都煮的很稀烂了,易消化,不会增加胃的负担,

这样看确实“养胃”。但是粥里面主要是糊化的淀粉,蛋白质含量低,也几乎没有脂肪,越是软烂的面条和粥,越是好消化。

因此,并不是所有胃不舒服都能喝粥,怎么喝粥也很有讲究。

【胃没病】不要长期喝粥,“用进废退”,长期喝粥,会导致胃的消化能力退化。

【胃胀】不能喝带豆类的粥,比如黄豆、绿豆等,容易产生气,加重胃胀。

【易反酸烧心】不要喝粥,粥易于消化吸收,胃酸消化食物剩余后,会加重反酸和烧心。

【糖尿病】粥易消化吸收,可以导致餐后血糖快速升高。

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爱护你的胃,你的胃不是铜墙铁壁

以前的时候,胃不舒服是由于生活条件差,普遍营养不良,胃经常空磨,饿出许多毛病。而现在,胃不舒服是因为生活条件太好,今天暴饮暴食,明天水米不进;今天烧烤撸串,明天果蔬沙拉;今天贪酒两杯,明天吃面养胃。

在生活中,由于各方面因素,很多人经常会出现胃不舒服的情况。温馨提醒,胃不舒服还真不是小事。也许你会说是我想太多,可是我想说,是你吃太多、吃太晚、吃太辣、吃太烫……

近些年来,年轻的胃癌患者数量比30年前翻了一倍,我国的胃癌患者人数,包揽了全世界胃癌总人数的40%。这是一个多么可怕的数字!

也许你会觉得胃癌离你很遥远,但是你要知道,就是在你不知不觉的折腾你的胃的同时,胃癌也在悄悄走进你的生活。从胃不舒服到胃癌,细说来也就是那几个步骤,胃部不适→慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异常增生→胃癌。因此,从胃炎到胃癌,并没有你想的那么遥远,可能只需要5-10年,甚至更短。

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养成良好的饮食习惯,如果胃部不适,不要自己感觉,及时检查,胃镜检查才是看清胃的首选方式。

胃不好的人,可以通过中脘来调理:中脘,属奇经八脉之任脉。有和胃健脾、降逆利水的功效。主治的疾病有:消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振等也很有效。

胃:可大可小,能饿能饱

现在很多年轻人,一天三顿的饭量,偏要攒到一顿吃。而胃也因为过量的食物不断进入到胃中,超负荷工作。

还有很多年轻人,通过少吃甚至不吃来减肥,当胃里长时间没有食物的时候,胃酸是不会减少、也不会停止工作的,没有东西可以消化,那么胃酸就只好消化胃壁。

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甚至也有很多人,迫于生活压力,忙于应酬,醉生梦死就是喝,一吃就是一大桌。你是否想过?胃,也是肉长的。长此以往,胃不出问题才是真的奇怪了。

胃是人体内重要的消化器官,长得像一个大蚕豆,正常情况下,胃的容量在50ml~100ml,也就说不进食的时候,胃的容积相当于一瓶矿泉水的十分之一。而当进食后,胃可以容纳1500ml~2000ml的食物,相当于四瓶矿泉水的容量。

虽然胃可大可小,虽然很多人推崇“保温杯里泡枸杞”的养生之道,认为自己还年轻。可是当不良的饮食习惯成为日常,胃痉挛、胃溃疡、胃炎等很多小问题,就会不断打扰你正常的生活,甚至有一天,会以胃癌的身份悄悄的走近你的身边。那时候再后悔,就真的晚了!

胃虽然是人体最强大的消化器官,同时它也是脆弱和敏感的,只有养成良好的生活方式和饮食习惯,才能确保它的健康。胃好了,健康才有保障。所以,衷心的希望,不管你有多忙,也要好好吃饭,对你的胃负责!

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