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夏秋交替时节,健康养生有方法

来源:常山信息港 发表时间:2020-08-27 13:59

虽然已经立秋好几天了,晚上的温度也相对来说比以前低了很多,但是白天天气还是异常的炎热,冷热的温差变得很大,对于很多朋友来讲,身体就更加容易出现各种各样的问题了,不少朋友都感冒了,所以此时我们更应该注重养生,夏秋交替时节,健康养生有方法。

夏秋交替时节,健康养生有方法

然而午后却仍是艳阳当空,气温上升,这使得昼夜温差不断加大。加上人们往往对夏秋之交的冷热变化很不适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之说。

此外,入秋后,气候将逐渐变得干燥,而燥气伤肺,如果经常食用辛辣油炸类食品,则更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。专家指出,对付“秋燥”最好的方法就是多喝水,尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物,可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

人们的起居作息也要作相应调整,尽量早睡早起,以养精蓄锐。睡觉时腹部要盖薄被,以防脾胃受凉。白天不宜开空调,可开窗使空气流动。室内可养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物。

当遇上秋高气爽的好天气时,朋友们可根据个人体质,多做些户外运动,比如登山、慢跑、郊游等户外运动。但是,在运动的时候,要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤筋。

秋天来临了,天气越来越凉,但是秋老虎还没有完全褪去,在白天的时候天气还是比较炎热的,所以我们平时更应该多注意养生的方法,上面给大家介绍的这些养生的方法比较简单,不但是从饮食上还是运动上,大家都要注意起来哦。

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