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健身和养生有多大的关系?

来源:常山信息港 发表时间:2020-08-20 18:38

1、健身是养生的一个重要组成部分。健身的目的还是为了提高生活质量,从身体机能角度去做一些提升。无论是跑步还是去健身房练肌肉,都是以在养护身体。狭隘养生相对更注重顺应自然,防止身体机能下降。广义的养生包含养心和养身。健身更多的是主动去提高身体机能,也是在养身。

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2、无论是健身还是养身,都应该顺应天时,否则都不可能达到预期效果,都不是养生。年轻人只有下班后休假时才会健身,晚上健身适可而止贵在坚持,年长者过早起来养身锻炼身体不宜过早,太阳升起之前做些拍打功,准备早餐等事情最好,不能过早的晨跑。

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3、养生时也要健身,现在很多人尤其上班族没机会户外锻炼,只在饮食上去调理或者练习塑身动作,往往身体素质并没得到提高,个人觉得每个人都要有适量的消耗式锻炼,才能主动的提升身体机能。过度依赖保守的被动的养护,是不可行的。

武当山上为什么会有那么多年过百岁身轻如燕的老道,主要是他们很好的理解了养生和健身的关系,去金顶朝拜或者去深山采药,都是一种很好的健身,同时他们科学养护身体,还有道家睡功、打坐、站桩等静心养性的基本功法练习,做到了养心养身结合的养生。

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