健康养生二十条

田原

人生道路始终伴随着健康问题，特别是进入老年后，健康显得尤为重要。我自1990年3月退休后，经常参加健康活动，听健康知识讲座。我的观点是“自己健康固然好，更重要的是大家都要健康”。下面是我这些年对健康的理解和体验，总结为健康养生20条，与大家分享：

一个中心：健康。

四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。

四大基石：良好心态、健康饮食、适量运动、科学睡眠。

两个基本点：糊涂一点，度量大点。

四大作风：助人为乐、知足常乐、自行其乐，永远快乐。

四个做到：天天微笑人不老，七八分饱容颜好，相逢莫问不好事，淡泊宁静比药好。

一副对联：营养平衡先于药，防养结合胜过医。