当前位置> 常山生活网 > 健康 >

健康养生,从调节阴阳平衡出发:2个方法,中医

来源:常山信息港 发表时间:2020-08-19 11:27

中医认为阴阳平衡是一个人健康的标志,如果不能保证的话就会生病,即使外部看起来并没有生病,但是体内已经出现问题,只不过是没有达到极致表现出来而已。从中医的角度来讲,人体健康是依托阴阳平衡的,假设出现阴阳失衡的话,人体则会生病,不懂中医的人可能会好奇:什么是阴阳平衡?

健康养生,从调节阴阳平衡出发:2个方法,中医也推荐

一、阴阳平衡是指什么

中医讲究从内在探究人体的奥秘,华佗就曾经在《中藏经》中写到,人体就像大自然一样,无论是阴气还是阳气哪一种旺盛,都会导致人体生病,这也就是暗示着阴阳平衡的重要性。

从中医的角度来看,养生也是从阴阳平衡出发的,只有阴阳平衡的人,身体才会健康。阴阳平衡是保证人体的生命活动正常进行的前提,一旦被打破,人体会出现异常,也就会生病。

由此可以得出,阴阳平衡是健康长寿的前提,那么中医上所讲的阴阳平衡有哪些判断标准呢?

二、阴阳平衡的标准

第一是头要温。大家都有一个体验,身体不舒服,只要摸摸额头,如果感觉到很烫,说明就是发烧了。中医认为,头部是诸阳之会,也就是阳气聚集的地方,如果阳气过剩,就会表现为头发热。阴阳平衡与否就看头是不是温的,不能过热、也不能过凉。

第二是脚要暖。寒邪湿邪最容易通过人体的下半身入侵到体内,而脚部则是关键部位,很多人到了冬天感觉到脚冷冰冰的,说明体内阴阳平衡被打乱了,因此日常生活要留意自己的脚部是不是暖的,还要做好脚部的保暖工作。

健康养生,从调节阴阳平衡出发:2个方法,中医也推荐

第三是气血充足。中医上判断一个人是不是健康,看阴阳平衡,而阴阳平衡与否又会通过血气是否充足表现出来,阴阳平衡被打破,气血也就受到影响,气血不足的人也就没有所谓的阴阳平衡可言了。

以上三个就是评判一个人体内是否阴阳平衡的标准,当人体阴阳平衡时,会表现出精力充沛、健康无忧的状态,那么要如何做才能达到阴阳平衡的状态呢?

三、调节体内阴阳平衡的2个方法

首先是运动锻炼。很多人都不喜欢运动,特别是身体不好的人更是懒得运动,不过,生命在于运动,中医认为运动是调节阴阳平衡的重要方式,经常保证锻炼的人,阴阳平衡保持得会比较好,还可以针对性地进行运动,譬如对头部,可以经常梳头,使头部血液畅通,对脚部,可以经常按摩脚底,平时多跑跑步或者打打太极都是非常好的方式。

健康养生,从调节阴阳平衡出发:2个方法,中医也推荐

其次是通过饮食的调节。根据自己的具体情况进行调节,譬如偏寒性的体质,在吃一些比较寒凉的食物时,要加入一些姜片等进行调和,阳气过盛的话就少吃助阳的食物,并且注意多吃滋阴食品。

返回顶部

2010-2019 常山信息港 www.cscatv.comCo., Ltd. All Rights Reserved

郑重声明:网站资源摘自互联网,如有侵权,麻烦通知删除,谢谢!联系方式:vvv6666iii@gmail.com