“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。
这是《黄帝内经》中对养生保健思想的阐述，讲的是要重视日常保健，预防疾病，而不是有病时才去治病，这样才能达到健康长寿的目的。
如今，颈椎病、腰椎病、疲劳综合征的人比比皆是，大多数人群处于亚健康状态，有时候还没有办法确诊，真是痛苦不堪。难道这真的是没有病吗？不是的，而是仪器检测不出疾病来。
还有就是糖尿病、冠心病、中风、癌症、骨关节退行性疾病，这些也都是慢性病，其形成有一个漫长的由量变到质变的过程，在量变的阶段，根本查不到阳性结果，无法治疗。而到了质变阶段，大病酿成，已经没有好的治疗方法了。
种种疾病的产生，皆是由于平时我们对健康的不重视引起的，如熬夜、抽烟、酗酒、贪食、应酬、不运动、无休无止地上网等等。现在，大多数人已经认识到了这一点，越来越关注日常生活的养生保健。
保健操，是最为简单实用的养生保健方法。下面为您全面介绍日常保健操的操作方法和操作技巧，跟着小编一起做起来吧！
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