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看晨起表现就知你的健康状态是什么水平

来源:常山信息港 发表时间:2020-08-18 10:56

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清晨是美好一天的开始,也是各种疾病信号露头的时间。此时,受脑垂体分泌激素的影响,人体代谢处于比较低的水平,血流缓慢,血液浓缩,肌肉也比较松弛,所以许多疾病容易露出马脚。这时要注意分辨各种异常症状,从中捕捉疾病信息,及时对可能发生的疾病进行预警和防治。

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一、早醒失眠

凌晨三、四点钟,别人睡梦正酣,你却早早醒来,难以再次入眠。 早醒是睡眠障碍的一种,多见于重度抑郁症患者,早醒的人睡眠时间肯定不足,全天都会感到疲乏、心烦,注意力不集中,办事效率低。

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长期早醒的人还会出现身体方面的不适:心悸、胸闷、腰酸、腹胀等,久而久之形成“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对身心健康带来严重的威胁。

二、凌晨饥饿

有些人清晨4~5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适,同时伴有疲乏无力,吃些食物后症状有所缓解,这种情况可能是患有糖尿病。

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不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应,当进食食物越多时,下一餐前越容易出现低血糖症状,建议随时监测血糖的变化。

三、清晨浮肿

浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀,与身体很多器官的病变有关。正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸,会引起脸部水肿,注意饮食后,多会改善。

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健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿,适当活动后,浮肿现象多会在半小时内消失。如果醒后,头部、面部有明显浮肿,特别是眼睑浮肿,并伴有全身浮肿,提示您可能患有肾病或心脏病。一般来说,肾病引起的浮肿以头、面部为主,清晨起床活动后,浮肿可以逐渐减轻。

而心脏病引起的浮肿以全身和下肢浮肿为主,清晨起床活动后,浮肿不会消失,还可伴有胸闷、心慌、气短等心脏病的症状。贫血患者也可伴有清晨浮肿,但浮肿程度相对轻一些。

四、晨起头昏或头痛

优质睡眠后,早晨醒来时应头脑清醒,神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒,并伴有头晕症状,提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。

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头晕、头痛可能跟脑部供血不足或者是脊髓型颈椎病压迫有关,还可能与美尼尔斯综合症及脑部损伤有关系,建议查颈椎磁共振,颈动脉B超,头颅ct或者磁共振。面对这种状况平时要适当锻炼,保持心情舒畅,还要生活饮食起居有规律。

五、关节僵硬

早起关节僵硬是指早晨起床后,病变的关节在静止不动后出现较长时间僵硬,如胶粘着的感觉,适当活动后又逐渐减轻的现象。出现关节僵硬的原因是由于在睡眠及活动减少时,受累关节周围组织渗液或充血水肿,引起关节周围肌肉组织紧张,造成关节肿痛或僵硬不适,随着起床后肌肉的运动收缩,水肿液被淋巴管和小静脉所吸收,关节僵硬也随之缓解。

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纤维性肌痛和骨性关节炎也有一定程度的清晨僵硬症状,但极少像类风湿性关节炎那样持续1小时以上,当关节炎病情缓解时,晨僵的持续时间缩短、程度减轻。晨僵是反映全身炎症严重程度的一个很好指标。

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导致晨僵的疾病可包括:强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。另外,一些过敏性病症,如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等,也会出现明显的晨僵现象。

六、牙龈出血

早晨起来刷牙,牙刷上有血迹;吃食物的时候流血。

常见的局部病变所引起的牙龈出血,只要及时处理局部病灶,消炎后即可止血。

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需要警惕的是,某些全身性疾病也可引起牙龈出血,如血液病中的急、慢性白血病、血友病、肝硬化、脾功能亢进等,所导致的凝血机能低下,均可出现牙龈出血症状。有牙龈出血不止者,应及早去血液病科做进一步的检查,明确病因,及时治疗,以免误诊误治。

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这种出血现象还在慢性肝炎病人中特别普遍,重症肝炎病人的出血现象就更严重。

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