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培养健康心理的五要素,很有价值,值得收藏!

来源:常山信息港 发表时间:2020-07-22 10:45

如何判断一个人心理是否健康是个复杂的问题,许多心理学家经过大量的研究提出过不少标准,其中著名心理学家马斯洛认为,正常心理应有以下10项标准:

1、充分的适应力;

2、充分的了解自己,对自己的能力作适度的评价;

3、生活的目标能切合实际;与环境保持密切接触;

4、能保持人格完整与和谐;

5、具有从经验中学习的能力;

6、能保持良好的人际关系;

7、适当的情绪发泄及控制;

8、在不违背集体利益的前提下,能做有限的个人发挥;

9、在不违背社会规范的情况下,对个人基本需求作恰当的满足。

心理学:培养健康心理的五要素,很有价值,值得收藏!

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保持心理健康的五要素如下:

1、正确对待自己。

对自己要有正确的认识,人贵有自知之明、对自已的长处、短处,优点、缺点都应有符合实际的认识。低估自己的能力,就会缺乏信心,工作缺乏勇气和胆量,情绪消极低沉,自己的聪明才智得不到发挥。高估自己的能力,则由于对自己估计不足,失败在所难免,几经挫折会陷于痛苦之中,或者骄傲自满,目中无人,使自己远离集体,处于孤独无援的处境会加重心理负担。

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2、正确对待别人。

良好的人际关系对心理健康非常重要,因为一个人生活在群体之中,工作需要别人支持,困难需要别人帮助,失望需要别人理解,喜悦也需要有人共同分享,忧愁和苦闷也需要在朋友间进行倾诉才感到舒畅,所以,要想身心健康必须善交朋友。

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3、正确对待环境。

适者生存是生物进化论的普遍规律,从这个意义上讲,能适应环境不断变化者为心理健康者、来到新的环境,需要建立新的人际关系,这些变化要从心理上接受,行动上适应。

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4、正确对待工作、学习中取得的成绩。

在工作中取得成绩,才能品尝到乐趣,工作,学习中受到表扬在荣誉面前不能洁沾自喜、骄傲自满,应当把荣誉归于团队,应当把荣誉当作前进的动力。

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5、正确对待挫折。

只要工作就会有挫折,遇到挫折要及时分析原因,不要被挫折击倒,要学会放下包袱,轻装前进。

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健康的心理素质是一个人顺利成长的必要条件。只有心理素质正常的人,才能客观地、正确地认识自身及其周围客观环境,才能不断增长才干,积累知识,丰富自己的实践经验。

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