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刚开始健身常见的三大心理问题!

来源:常山信息港 发表时间:2020-07-21 10:38

今天我们来谈谈如何克服新手健身初体验的过程中的心理问题。未知的永远是最可怕的,即使现在获取健身知识的途径那么多,从来不运动的人也能在谈论健身问题时讲得头头是道。但是对于从来没有踏入过健身房的人来说,健身房就像一个陌生世界一样,让人兴奋好奇也让人害怕。

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今天就来谈谈刚开始健身的人可能会遇见的一些问题。

一.兴奋与好奇

在健身房里你能看见那些一个个器械使的人,他们一定是初次来健身房,他们对每个器械都充满好奇,但可能过了几天,你就再也见不到这个人了。好奇是没有问题的,可能这就是让你去健身房的原因,但是这绝对不能是唯一的原因,因为人不可能一直对某件事好奇,所以很多人办了卡,然后就没有然后了。对于刚开始决定锻炼的人来说,一定要找到一个能让你一直坚持的理由,可以是更好的身材,可以是更健康的身体,总之一定要能让你长期保持的动力。

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二.害怕和恐惧

对未知事物的恐惧是很正常的,但是有时候又会发现这是完全没必要的,在这里给大家列举几个常见的问题。

1. 害怕花钱

健身其实花不了多少钱,一个普通健身房的年卡可能在1500左右,正常大家都是能负担起的,算下来就算去洗澡也值了,开个玩笑。有人说私教课很贵,但是私教课不是强制消费。如果你不想负担这一部分费用,那你就多看看我的文章和视频,也能学到不少。

2. 害怕坚持不下来

这个问题其实也不能算一个问题,没有试过谁也不好说什么。但我可以给大家一个建议,制定一个合理的健身计划,给自己“画饼”。有目标才有动力,努力成为你想要的样子就好了。

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3. 害怕被人嘲笑

这是一个很多人都碰见过的问题,老觉得健身房的人一身横肉,自己一进来所有人像看怪物一样盯着自己,自己什么都不会,别人肯定会嘲笑自己。关于这个问题我想起了我第一次进健身房的场景,当一个瘦弱的小男孩战战兢兢的走进健身房,看见所有人都在面无表情挥汗如雨,我的天,他们看起来好壮啊,一看就不好惹。这时候,正给我介绍器械的教练可能看出了我的心情,他笑着对我说:你别看这些人好像很冷酷不好惹,其实都是装的,他们内心非常温柔热情,你要是有什么不懂得,他们会很乐意跟你分享他们的训练经验。原来是装的,我当时就笑了。

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到现在我终于明白了,每个人都不是天生就强的,所有人都经历过弱小无知的阶段,所以你的心情是他们都懂的,不会有人去嘲笑你,因为那就像在嘲笑自己;他们都愿意帮助你,就像当初的他们希望的那样。

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4. 害怕受伤

运动很容易受伤,尤其是在力量训练方面。给大家几个建议,第一多学习,正确的姿势,适合自己的技巧;第二量力而行,不要盲目模仿,脚踏实地一点点进步;第三勇于寻求保护,在用自己没把握的重量的时候一定不要脸皮薄,要敢于寻求朋友、教练甚至其他的会员。

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三.容易满足和骄傲

对新手来说,不管是减肥也还还是增肌也好,都会有段比较顺的阶段,很多人会觉得好像没那么难,于是就自满开始放纵自己。好习惯养成是很费劲的,但坏习惯却很快。那么辛苦瘦下来的成果,好不容易出现的马甲线很快就消失了,一切又要从头再来。健身是一个长期事,它也值得长期坚持,所以不要为一时的不顺而气馁,也不要为一时的成果而自满。能一直坚持一个好的习惯,能越来越好,才是值得骄傲的事。

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