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胃多是"养"出来的,提醒:5个伤胃习惯,及时

来源:常山信息港 发表时间:2020-07-20 10:53

俗话说"胃三分治,七分养",胃不好的人,想养好胃,最好是日常好好保养,尤其在饮食方面,不良习惯应尽早改掉。

据统计,我国有1.2亿胃肠道疾病患者。胃病是很常见的消化道疾病,也是容易被人们忽视的疾病,主要原因是不在意,也就是胃病没影响到生活,没有明显的不适症状,所以,很多人都不会刻意去养胃。

胃多是"养"出来的,提醒:5个伤胃习惯,及时改掉,胃会感激你

 

正因如此,很多人确诊胃癌时,已发展至中晚期。如果能早点重视,出现异常后,及时检查胃镜并做相关病理检查,能早发现早治疗。

胃病的发生,与不良习惯有关,长期如此,很容易引发胃粘膜炎症,从而诱发胃炎、胃溃疡,想把胃养好了,需要时间,更需要改掉那些坏习惯!

提醒:5个伤胃习惯,及时改掉,胃会感激你!

习惯一:晚饭吃太晚

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现代很多人由于工作,多数情况下,一天中,只有晚上有足够的时间去吃个正经饭,也正是如此,大多数人会约上几个朋友吃晚饭,这样容易吃得过多、吃得太晚,尤其夏季,人们有爱吃宵夜的习惯。

如果晚饭吃得太晚,超过9点后还在吃饭,容易增加胃肠道消化负担,易引起胃胀、胃痛等消化不良表现,还可能会引起慢性胃炎、胃溃疡等表现。

吃完晚饭没多久,就躺下睡觉,容易影响食物消化,引发胃病。所以,胃不好的人,平时晚上最好在8点之前吃完饭,避免加重消化负担引起不适。

习惯二:狼吞虎咽的吃

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很多人因时间紧张,吃饭时,没嚼几下就将食物咽下去了,这种情况,会增加胃部的消化负担,还容易吃撑。

早饭对人的健康来说,非常重要,多数人在吃早饭时,更习惯狼吞虎咽,简单对付一下,但时间长了,会损伤胃部,诱发胃病。

吃得太快,不仅会加重胃的消化负担,还容易使胃的容量撑大,不利于将食物变成乳糜状。食物咀嚼得不够细,狼吞虎咽的吃法,容易吃呛,还引起胃粘膜损伤,诱发胃病。

习惯三:吃饭离不开烟酒

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很多人吃饭时,都会配点小酒,尤其是有称心的下酒菜时。如果喝酒时,还没等吃点东西,就喝得有点醉,这种情况,对胃粘膜的损伤也不小,容易诱发胃粘膜充血,从而引起胃炎或胃溃疡。

另外,除了喝酒,若在吃饭时吸烟,也会损伤胃部,诱发胃病。人在吸烟时,烟雾会随着消化道直接进入胃部,从而刺激胃粘膜,引起炎症,从而诱发胃炎。

不论是喝酒还是吸烟,都会损伤胃,若在吃饭时,既喝酒又吸烟,那么对胃粘膜的损伤会更大。

习惯四:偏爱"重口味"

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随着人们生活越来越好,人们对食物的口味也越来越挑剔,很多人都喜欢口味重的食物,如高盐类、油炸类、烧烤类等,食物经过多次加工后,会流失原有的营养,反而会增多不利于健康的成分。

如高盐类食物中有少量的亚硝酸盐成分,若长期大量食用,亚硝酸盐进入体内会转变为亚硝酸胺,具有一定的致癌性,会增加胃部病变。

另外,现代人也喜欢辛辣、刺激的食物,这类食物对胃肠道的损伤也很大。辣椒吃到嘴里会带来爽辣的感觉,但吃太多,容易引起胃部灼烧感,刺激肠道,从而引起腹泻、腹痛等不适。

习惯五:食物太烫或太凉

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胃是人体内"中空"器官,也是一个很敏感的消化器官。胃喜温而恶寒凉,如果吃进去食物太寒凉,容易引起胃肠道痉挛,从而出现胃痛、呕吐、腹泻等不适。

但胃也不喜欢太烫的食物,如刚出锅的饭菜或沸腾的水,温度太高对胃粘膜也会有一定的损伤,易诱发炎症,若反复食用,会使炎症部位反反复复发生,从而增加粘膜增生的情况,会增加胃部发生病变。

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除了伤胃的习惯,还应注意,唯一一种能在胃酸环境下生存的细菌——幽门螺杆菌,这种菌在胃部能生存、繁殖,还会引起胃粘膜损伤,诱发胃炎、胃溃疡,严重还会发展至胃癌。

幽门螺杆菌具有一定的传染性,主要通过"口—口、粪—口"等方式传播,所以,一旦家中有人确诊,及时就医,并进行分餐制或使用公筷。

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