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这汤叫美肤绿豆汤

来源:常山信息港 发表时间:2020-07-18 22:28

失眠是多少人无法理解的痛,特别是夏天的夜晚,拿着手机发呆,接着看着空调抱怨,真的让人心烦透顶。怎么才能摆脱睡不着的困扰,今天我们就聊聊这个事情。失眠多梦多半是褪黑色素少了,我们在平常饮食上就能做到改善,夏日失眠来喝“美肤绿豆汤”,清凉解暑,一觉睡到天大亮。

这汤叫美肤绿豆汤,夏天睡不着喝它,安神少梦一觉睡到天亮

 

绿豆汤可以说是夏天解暑圣品,不仅有清爽的口感,而且有丰富的营养。多种人体所需矿物质不用说,富含的B族维生素却是缓解精神压力和促进代谢的物质。可见睡前来碗绿豆汤是很有必要的事情,当然单纯的熬绿豆汤显得营养单调,口感欠佳。经常失眠肤色也会显得无光泽,所以我们来做“美肤绿豆汤”,既解暑安神,又恢复皮肤的色泽,可谓一举多得,妙不可言。

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这道汤是把绿豆、莲子、薏米这三种食材强强组合,最大限度发挥食材各自的营养价值。即便是比不上“四神汤”,但也是美肤安神的佳品,特别是夏日炎炎下。绿豆担任解暑工作,莲子来安神,薏米负责祛湿,这样的“三强组合”可以说已是无可匹敌。我叫它“美肤绿豆汤”是因为薏米含多种维生素和矿物质,有助于促进新陈代谢,补益气,改善肤色,所以三者均不可少。但是食材太多不适合清心安神,不过喜欢甜口味的朋友可以加冰糖或者黄糖块,这不会影响美肤绿豆汤的效果。

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我要特意说一下莲子,很多人对莲子并不太了解。莲子含有非结晶性生物碱N-9,这种物质能调节降低血压,非常适合安神。另外,莲子有强心安神、滋养补虚、止遗涩精的好处,这和我们今天的主题相得益彰,所以我选用莲子,也是经过深思熟虑的结果。

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这汤叫美肤绿豆汤,夏天睡不着喝它,安神少梦一觉睡到天亮。

美肤绿豆汤

食材:绿豆150克,莲子100克,薏米50克,冰糖少许,黄糖片1片。

如果熬的少的话绿豆50克,莲子20克,薏米30克的比例来,主要是调整绿豆和莲子的量实现比例调和,薏米太少口感会减很多,过多汤太稠。

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一、莲子不用泡直接清洗干净就可以,不然会煮的没影了就。同样把薏米和绿豆分别淘洗干净。

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二、锅中入水,下入莲子先烧开,这个顺序不能乱,接着下薏米。

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接着下入绿豆,先下锅薏米搅匀后再下绿豆。

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如果是熬粥的电饭煲直接用煲粥功能,开始慢熬,这样效果更好。要是平常的锅或者煲汤器皿直接小火40分钟。

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中途记得开锅盖,撇去浮沫。

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一直熬到莲子软糯,绿豆起沙,搅一下可以滤去漂上来的绿豆皮。

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放入黄糖片和适量的冰糖,待到融化后搅匀,汤成,关火后便可以按照自己喜欢的方式喝粥。

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