贡嘎户外穿越注意事项整理分享

　　贡嘎徒步穿越装备清单：

　　1.个人装备：背包及防雨罩，腰包，睡袋，防潮垫，手电或者头灯，冲锋衣，登山鞋，保暖内衣裤，抓绒衣，毛衣，羽绒服，快干衣，棉袜，护膝，手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜，救生哨。

　　2.器材：手机，充电宝，充电器，相机，储存卡，备用电池。

　　3.药品类：感冒发烧药物、肠胃药、创可贴、消毒水、膏药等药物，看自己情况而定。不知自己是否会高反的童鞋请提前服用红景天或者高原安（提前10天服用）。

　　4.其他类：身份证、银行卡、洗漱用品、垃圾袋、防晒霜（spf30以上），润唇膏，护肤霜，压缩饼干、巧克力、牛肉干、咖啡、茶叶、西洋参、口香糖等

　　贡嘎户外穿越注意事项：

　　1.因为是高原徒步，所以大家要对自己身体情况加以正确评估再决定能否参加。？

　　2.高原昼夜温差很大，气候变化无常，要注意携带保暖衣物。

　　3.徒步途中手机会无信号，所以要注意别独行，注意安全。

　　4.在高原长途跋涉容易体力透支，建议自备高热量食品如士力架、巧克力、压缩饼干、维生素等来补充体力。

　　5.没有高原徒步经验者，建议提前两周开始服用红景天口服液。