当前位置> 常山生活网 > 健康 >

面对职场竞争,该如何保持健康心态?

来源:常山信息港 发表时间:2020-08-11 11:24

在社会飞速发展的今天

面对职场中的压力与竞争

你的感受如何呢?

是精力充沛,斗志昂扬

还是屡屡挫败,灰心焦虑呢?

本期阳光行动

安安就跟大家聊聊

#面对职场竞争,该如何保持健康心态#

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

港粉儿们

你们知道吗?“竞争”也是把双刃剑

为什么这样说呢?

往下看

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

。。。。。

。。。。。

首先,良好的竞争对个体和企业都有着不容忽视的积极影响。

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

对个体而言

生命由一段又一段的旅程衔接而成,在每段旅程中,都能发现不一样的风景。

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

对企业而言

良好的竞争环境促使成员更加关心群体的工作,更加积极地完成群体交给自己的任务;促进组织的变革与创新,是促进企业发展进步的催化剂。

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?
但同时,竞争也容易使人在长期紧张生活中产生焦虑,出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题。尤其是对于暂时失利的个体,由于主观愿望与客观实际之间存在着较大的差距,可能会出现抑郁消沉、烦恼、焦虑等负面情绪,危害个体心理健康。

因此,能否有一个健康的竞争心理,对我们都有非常重要的影响。

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

那么究竟如何才能缓解竞争压力

保持健康的心态呢?

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

01 学会处理“竞争嫉妒”

其实,因竞争产生嫉妒的心理是正常的,且健康的竞争嫉妒还可以转换为目标导向促进行动。但反应过度的嫉妒,会使人陷入了自我怀疑或对他人的攻击,产生困扰,这时就需要注意了。

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

研究显示,在竞争中产生的“低自尊”与“嫉妒”联系密切。当我们被“嫉妒”情绪所困扰时,不如把关注点转向自身,思考这三个问题,也许可以帮助你提高自尊水平,正确应对“嫉妒”。

是什么触发了我的嫉妒?

我内心的真实声音是怎样的?

心底的想法究竟意味着什么?

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

02 正确理解“理想我”

与“现实我”的差距

心理学家罗杰斯提出了“现实自我”和“理想自我”的概念。

“现实自我”

指对己存在的感知、对自己意识流的意识,即“我实际是什么样”。

“理想自我”

指代表个体最希望拥有的自我概念、理想概念,即他人为我们设定的或我们为自己设定的特征,即“我想要成为什么样”。

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

面对激烈的竞争,我们也许时常因为达不到自己心中的“理想我”而苦恼。那么慢下来,试着悦纳现实自我,让这份差距成为激励自己的动力,而非造成焦虑的源泉。

03 不必过分追求完美

具有消极完美主义的人存在比较严重的“不完美焦虑”。为了避免失败,他们将目标和标准定的远高出自己的实际能力。

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

你知道吗?要求心理学研究表明,消极完美主义与焦虑、抑郁情绪显著相关。

要做好一份工作,讲究的是成效,只要你尽了力,而且达到了预期的目的,就无须再一味追求所谓的“完美”。

04 不要惧怕竞争

竞争并非只会让我们产生焦虑和压力,研究表明,适当的竞争会提升我们思维的活跃度,有利于我们工作效率的提升。

阳光行动|面对职场竞争,该如何保持健康心态?

因此面对职场竞争

港粉儿们不必过于畏惧

试着用以上方法缓解压力

让自己拥有健康心态

快乐工作吧~

返回顶部

2010-2019 常山信息港 www.cscatv.comCo., Ltd. All Rights Reserved

郑重声明:网站资源摘自互联网,如有侵权,麻烦通知删除,谢谢!联系方式:vvv6666iii@gmail.com